안녕하세요? 최강자 입니다.오늘은 귀리 효능, 귀리 부작용, 귀리 먹는법에대해서 정리해드리도록 하겠습니다. 귀리는 미국 타임지 선정 세계 10대슈퍼푸드 중 하나입니다.오트밀이라고도 불립니다. 이러한 귀리는 단백질이 풍부한고단백 곡물로 칼슘이나 칼륨, 마그네슘 등각종 몸에 좋은 성분이 다량으로함유되어 있어 건강에 좋다고 합니다. 오늘은 이러한 귀리 효능 및 부작용그리고 귀리 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 먼저 귀리 먹는법부터 알아보겠습니다. 귀리는 보통 시리얼 형태로 많이 먹습니다.귀리를 볶은 다음에 요거트나 우유에넣어먹어도 매우 좋다고 합니다.또한 밥을 지어 귀리밥을 먹는 방법도 있습니다.귀리만 넣고 밥을 지어도 되지만쌀과 섞여서 밥을 짓거나 찹쌀과 함께먹으면 건강에 더욱 좋다고 합니다. 그럼 귀리의 효..