반갑습니다. 최강자 입니다.오늘은 불면증으로 밤에 잠을잘 못주무시는분들을 위해숙면에 좋은 음식 및 숙면에 좋은차에대해 몇 가지 소개해드리겠습니다. 현대인들은 불규칙한 생활습관과스트레스 등으로 인해 불면증을겪는분들이 많습니다.몸은 피곤한데 잠을 못자는거죠 늦게 주무시는분들의 경우야식을 먹는분들도 많은데이러한 야식도 숙면을 방해하는요소 중에 하나라고 합니다. 그래서 오늘은 숙면에 좋은 음식과숙면에 좋은차에 대해 알려드릴테니숙면을 위해 야식대신 드셔보시기 바랍니다. 먼저 숙면에 좋은 음식부터 알아보겠습니다.첫번째로 바나나 입니다. 바나나에 함유된 트립토판이치내 신경전달 물질 생성을 촉진시켜멜라토닌 호르몬을 촉진한다고 합니다.이러한 호르몬이 숙면에 도움을 줍니다.보통 아침에 먹어야 밤에 효과가 있습니다.따라서 ..