반갑습니다. 최강자 입니다.오늘은 퀴노아 효능 몇 가지와퀴노아 부작용에 대해 알아보겠습니다. 퀴노아에 대해 알고있으신가요?퀴노아는 슈퍼곡물 중 하나로티비에 그 효능이 소개되면서유명세를 타게 된 곡물 입니다. 퀴노아의 생김새는 쌀보다 작고둥근 모양의 곡물입니다.원산지는 남미 쪽으로 고대잉카제국시절부터 재배 되던 역사가 깊은곡물 중 하나입니다. 오늘은 이러한 퀴노아 효능과퀴노아 부작용에 대해 정리해드릴테니참고해서 드셔보시기 바랍니다.먼저 퀴노아의 효능부터 알아보겠습니다. 첫번째로 장운동을 돕습니다. 퀴노아에는 섬유질이 풍부합니다.다른 곡물과 비교하면 2배정도많은 섬유질이 함유되어 있습니다.이에따라 장 운동을 촉진시켜변비를 예방하고 개선해줍니다. 두번째로 뼈를 튼튼하게 만들어줍니다. 퀴노아의 효능 중에는 뼈건..