반갑습니다. 최강자 입니다. 오늘은 필수영양소 중 하나인 오메가3 효능과 오메가3 부작용에 대해 몇 가지 간단하게 알아봤습니다. '오메가3'가 건강에 좋다는 것이 알려지면서 현대인이 꼭 섭취해야 하는 영양소로 떠오르고 있습니다. 그래서 따로 영양제로 구입해서 드시는분들도 많으실겁니다. 오메가3는 필수 지방산으로 세포막을 구성하는 주요 성분 입니다. 필수 지방산에는 오메가3와 오메가6가 있으며 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 이러한 오메가3는 등푸른생선류와 같은 해산물과 어패류 그리고 견과류에 풍부하다고 합니다. 하지만 식품으로 충분히 섭취가 어렵다면 영양보조제를 통해 섭취하는 것도 좋습니다. 오늘은 오메가3효능과 오메가3 부작용에 대해 간단히 정리해 드릴테니 참고해 보..