안녕하세요? 최강자 입니다.
오늘은 건강정보로 무화과 효능과
무화과 먹는법에 대해 알아보겠습니다.
지금은 보기가 힘들지만
제가 어렸을때 동네에 돌아다니다보면
무화과 열매를 쉽게 볼 수 있었습니다.
저에게는 추억을 돋게하는 열매입니다.
무화과 열매의 경우 그냥 먹을 수도있고
말린무화과 형태로도 판매하고 있어
건조하고 가공해서 다양한 요리와
함께 드실 수도 있습니다.
이러한 무화과 효능에는 건강에
도움을 주는 다양한 성분이 들어있어
중국이나 유럽쪽에도 널리 알려졌습니다.
제철로는 9월~11월이 제철입니다.
오늘은 무화과 효능에는 어떤게 있고
무화과 먹는방법은 어떤게 있는지
알아보는 시간을 갖곘습니다.
먼저 무화과 먹는법부터 알아보면
서두에 말씀드린바와 같이
그냥 생으로 드셔도 됩니다.
참고로 무화과는 껍질에도 좋은 성분이
많이 들어있어 껍질째 먹는게 좋다고 합니다.
다른 무화과 먹는방법으로는
샐러드를 만들어 먹어도 맛있습니다.
또한 무화과에는 단백질 분해효소가
다량으로 함유되어 있어 육류와 함께
섭취해도 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
그럼 무화과의 효능에 대해서도
몇 가지 살펴보겠습니다.
첫번째로 소화개선에 좋습니다.
무화과 먹는법에 대해 말씀드릴때
잠깐 언급했듯이 무화과에는
단백질을 분해하는데 도움을 주는
피실 성분이 함유되어 있어
소화개선에 도움을 줍니다.
특히 고기를 먹을 때 함께 먹으면
좋으니 고기와 곁들여 먹어보시기 바랍니다.
두번째로 피부미용에 좋습니다.
무화과의 효능에는 피부를 깨끗하게
만들어주는 효과도 있다고 합니다.
항산화 성분과 레스베라트롤 성분이
풍부하게 함유되어 있기 때문인데요
피부미용뿐만 아니라 노화를 방지하는데도
도움을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.
세번째로 변비개선에 좋습니다.
무화과 효능에는 변비를 개선하거나
예방하는데도 도움을 줍니다.
펙틴 성분과 식이섬유 덕분인데요
이 성분이 장운동을 도와 숙변제거와
변비를 해소하는데 도움을 준다고 합니다.
네번째로 피로회복에 도움이 됩니다.
무화과에는 각종 비타민과 무기질이
풍부하게 함유되어 있어
피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다.
평소 피로감이 잦으신분들께선
무화과를 한번 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
이상으로 무화과 효능 몇 가지와
무화과 먹는법에 대해 정리해드렸습니다.
사실 무화과가 인기있는 이유 중 하나가
바로 체중감량에 효과적이기 때문인데요
새해 계획으로 다이어트를 하시는분들께서도
무화과를 섭취해보시기 바랍니다.