안녕하세요? 최강자 입니다.
오늘은 건강정보 알려드릴게요
뇌혈관에 좋은 음식에 대해
정리해드릴테니 참고해보시기 바랍니다.
백세인생이라는 말도 있듯이
요즘에는 건강을 최우선시하는 사회입니다.
의학기술도 발달하고 사람들이 건강에 대한
관심도가 높아지면서 사회는
점차 고령화 사회가 되어 가고 있습니다.
보통 나이가 들면서 뇌혈관 내벽이
두꺼워지고 노폐물이 축적되서 혈관이 좁아집니다.
이 때문에 나이드신분들이 각종 혈관건강에
이상 신호가 오게 되는 것 입니다.
오늘은 뇌혈관에 좋은 음식 몇 가지에
대해 정리해드릴테니 참고하셔서
젊어서부터 건강 관리를 잘하시기 바랍니다.
첫번째로 천마 입니다.
천마는 대표적인 뇌혈관에 좋은 음식 중
하나로 천마에 풍부하게 함유된
게스트로딘 성분이 혈관내 노폐물을
제거하는데 도움을 준다고 합니다.
이 때문에 혈류량이 늘어나게 되고
혈압을 안정시켜주어 혈액순환을
원환하게 만들어준다고 합니다.
두번째로 강황 입니다.
카레의 주원료가 강황이라는 사실은
다들 들어보셔서 아실겁니다.
이 강황도 뇌혈관에 도움을 주는 음식입니다.
강황에 함유된 커큐민 성분이
치매의 주원인이 되는 아밀로이드베타를
제거하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 뇌속에 쌓여있는 단백질 물질을
제거하는데도 도움을 주어
뇌혈관 건강을 지키는데 좋은 음식이라고 합니다.
세번째로 토마토 입니다.
토마토는 제가 좋아하는 야채 중 하난데요
이 토마토도 뇌혈관 건강에 좋다고 합니다.
토마토의 리코펜 성분이
뛰어난 항산화 작용 효과가 있고
비타민C도 풍부해서 면역력을 높여줍니다.
또한 토마토의 비타민P가 모세혈관을
튼튼하게 만들어주어 뇌혈관 건강을
지키는데 도움을 주는 음식이라고 합니다.
네번째로 견과류 입니다.
땅콩이나 호두, 아몬드 등
견과류는 요즘 슈퍼푸드라고 불리면서
세계적인 웰빙푸드로 인기가 많습니다.
뇌혈관 건강에도 좋은 영향을 미치는데요
견과류에 풍부한 팔미톨레산 성분이
뇌혈관을 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
따라서 뇌혈관 질환을 예방하는데
큰 도움이 된다고 하니 건강을 위해
간식으로 종종 챙겨드셔보시기 바랍니다.
이상으로 뇌혈관에 좋은 음식에 대해서
4가지정도 간단하게 알아봤습니다.
건강은 건강할 때부터 챙기시는 것이 좋습니다.
음식을 통해 건강한 삶을 영위해보시기 바랍니다.