안녕하세요? 최강자 입니다.
오늘은 열대과일 파파야 효능에
대해서 정리해드리도록 하겠습니다.
파파야는 콜럼버스가 천사의 열매라고
불렀을 만큼 달콤하고 뛰어난 맛을
지닌 열매과일 중 하나입니다.
이러한 파파야는 열매과일로
위에 특히 좋은과일로
잘 알려져있습니다.
또한 열량도 낮은 편이라
즐기는데 부담이 적은 과일입니다.
오늘은 이러한 파파야 효능 효과에
대해서 몇 가지 정리해드리겠습니다.
첫번째로 눈 건강에 좋습니다.
파파야의 효능에는 눈과 관련된
질환을 예방하는데 좋은 효과가 있습니다.
항산화 효과가 있는 베타카로틴 성분이
다량으로 함유되어 있기 때문인데요
이로 인해 황반변성을 억제해주고
시력을 저하시키는 ARMD을 제한해주어
시력보호와 눈 건간을 지키는데
좋은 효과가 있다고 합니다.
두번째로 변비개선에 효과적입니다.
평소에 변비가 잦으신분들이라면
파파야를 드셔보시기 바랍니다.
파파야의 효능에는 섬유질이
풍부한 과일이기 때문에 장운동을
촉진시켜주어 변비를 개선하는데
도움을 준다고 합니다.
세번째로 피부미용에 좋습니다.
파파야 효능에는 피부미용은 물론
노화를 방지하는 효과도 있다고 합니다.
상산화 성분인 플라보노이드와
베타카로틴 성분이 피부노화를
막아주는 효과가 있습니다.
또한 비타민A와 비타민C도
풍부하기 때문에 피부를 탄력있게
만들어주고 기미나 주근깨를
개선해주는 효과도 있다고 합니다.
네번째로 면역력 향상 효과입니다.
앞서 말씀드린대로 파파야에는
각종 비타민이 풍부하게
함유되어 있기 때문에
면역력을 높이는데 도움을 줍니다.
다섯번째로 소화기능 개선에 좋습니다.
평소 소화기능이 안좋으신분들도
파파야 열매를 드셔보시기 바랍니다.
파파야 효능에는 소화기능을
개선시켜주는 효과도 뛰어납니다.
파파야에 단백질을 분해시키는
효소가 함유되어 있기 때문입니다.
이상으로 파파야 효능 5가지에 대해서
간단하게 정리해드렸습니다.
오늘도 건강한 하루되시기를 바라며
이만 포스팅을 마치도록 하겠습니다.