오늘은 셀레늄 효능과 셀레늄 섭취방법에
대해서 정리해드리도록 하겠습니다.
먼저 셀레늄이 무엇인지부터
간단하게 설명해드리겠습니다.
셀레늄은 우리 몸 속에 여러가지
작용에 필요한 필수적인 미량의
무기질입니다.
이러한 셀레늄 효능 중 대표적인 것이
바로 강력한 항산화 작용입니다.
이에 따라 셀레늄은 "회춘의 미네랄"로
불린다고 합니다.
셀레늄 섭취 방법으로는
음식이나 물을 통해 섭취가 가능합니다.
특히 브라질너트에 다량으로
함유되어 있다는 것이 알려지면서
브라질넛트가 인기가 많아졌습니다.
이외에도 셀레늄 섭취는
소고기나, 소간, 달걀, 해바라기씨 등에도
많이 들어있다고 하니
참고하셔서 섭취해보시기 바랍니다.
그럼 이러한 셀레늄의 효능에
대해서 몇 가지 알아보도록 하겠습니다.
첫번째로 항산화 효과 입니다.
셀레늄 효능 중 대표적인 것이죠
앞서서도 잠깐 언급해드렸듯이
셀레늄은 글루타티온 과산화효소와
티오레독신 환원효소와 같은
항산화 효소들로 구성되어 있어서
노화를 막아주고 간질환이나 관절염 등을
예방하는데도 도움을 준다고 합니다.
두번째로 혈관 건강에 좋습니다.
혈레늄은 지방의 과산화를 감소시키고
프로스타글라딘으로 알려진 세포 신호분자의
대사에 영향을 미쳐서 각종 심혈관 질환을
예방하는 효과가 뛰어나다고 합니다.
특히 바티민E 성분이 심장 기능을 강화시켜주어
심근경색이나 부정맥, 협심증과 같은
질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
세번째로 피부미용에 좋습니다.
셀레늄의 효능에는 앞서 말씀드렸듯이
항산화 효과로 피부노화를 방지해줍니다.
여기에 습진이나 여드름과 같은
피부질환을 예방하고 개선하는데도
도움을 준다고 합니다.
네번째로 갑상선에 좋습니다.
셀레늄은 갑상선 호르몬을 활성화
또는 비활성화시키는 갑상선 호르몬
탈아이오딘화효소의 보조인자로
작용해서 갑상선 기능 조절에
도움을 준다고 합니다.
또한 면역계에도 중요한 역할을 합니다.
이상으로 셀레늄 효능과 셀레늄 섭취법에
대해서 간단하게 정리해드렸습니다.
이 외에도 셀레늄은 천식 완화나
에이즈 치료, 전립선 암에도 좋다고 합니다.
건강관리에 참고해보시기 바랍니다.