반갑습니다. 최강자 입니다.
오늘은 건강정보로 케일 효능과
케일 부작용에 대해 알아보겠습니다.
케일에 대해 알고있으신가요?
녹황색 채소로 세계 10대 슈퍼푸드에
들어갈 만큼 다양한 효능이 있는
채소 중에 하나입니다.
케일에는 칼슘을 비롯해서
각종 비타민과 베타카로틴 성분이
풍부하게 들어있어 건강에
정말 좋은 채소로 알려져 있습니다.
오늘은 이러한 케일 효능과
케일 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.
먼저 케일의 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 간 건강에 도움을 줍니다.
케일에는 간세포 재생에 도움을 주는
클로로필 파이토케미컬 성분이
풍부하게 함유되어 있습니다.
따라서 간의 해독능력을 비롯해서
전체적인 간기능을 개선시켜줍니다.
두번째로 항암효과 입니다.
케일의 효능 중에는 암치료에
도움을 주는 항암효과도 뛰어나다고 합니다.
케일에 함유된 인돌 성분이 암세포를
억제시켜주고 단백질 분비를 촉진시켜
암세포를 치료하는데 도움을 줍니다.
세번째로 뼈건강에 도움을 줍니다.
칼슘이 뼈에 좋다는 것은
이제 누구나 다 아는 사실입니다.
케일에는 이러한 칼슘 성분이
풍부하게 함유되어 있어
골다공증 예방이나 성장기 어린이의
뼈건강에 도움이 되는 채소라고 합니다.
네번째로 피부미용 효과 입니다.
케일 효능에는 피부를 깨끗하고
탄력있게 만들어주는 효과도 있습니다.
피부에 좋은 비타민A와 비타민C 등
각종 비타민 성분이 풍부해서
피부미용은 물론 노화예방에도
도움을 준다고 합니다.
다섯번째로 시력개선 효과 입니다.
케일에 함유된 베타카로틴 성분이
눈건강에도 아주 좋은 효과가 있습니다.
또한 비타민A와 루테인 성분이
눈의 피로를 풀어주고 시력을
개선시키는데 도움을 줍니다.
그럼 케일 부작용도 살펴보겠습니다.
케일에는 티오시안네이트이라는
성분이 함유되어 있습니다.
이 성분이 평소 위가 좋지 않은분들이나
몸이 찬 분들에게 안좋다고 합니다.
이러한분들이 과다 섭취할 경우
복통이나 설사와 같은 부작용 증상을
유발할 수 있다고하니 섭취시 참고바랍니다.
이상으로 케일 효능 몇 가지와
케일 부작용에 대해 정리해드렸습니다.
오늘도 건강한 하루 되시기 바라며
포스팅을 마치도록 하겠습니다.