안녕하세요? 최강자 입니다.
오늘은 산모에게 좋은 과일 베스트6에
대해서 정리해드리겠습니다.
아이를 출산한 산모의 경우
체력도 많이 저하되어 있고
호르몬 균형도 깨져 있습니다.
또한 출산시 출별로 인해서
빈혈이 올 수도 있고 자궁도
회복되지 않은 상태라서
무엇보다 몸 관리에 신경을
써야하는 시기 입니다.
그래도 먹는 것에도 신경을 써야하는데
산모에게 좋은 음식으로
과일이 좋다고들 하는데
어떤 과일이 특히 좋은 것인지
오늘은 산모에게 좋은 과일에 대해
알아보도록 하겠습니다.
1. 바나나
첫번째 산모에게 좋은 과일은
바로 바나나 입니다.
바나나에는 식이섬유와 칼륨이
풍부하게 함유되어 있습니다.
이러한 성분은 이뇨작용을 도와
출산 후 붓기를 빼는데 도움을 줍니다.
또한 변비로 인한 입덧을 예방하는데도
도움을 준다고 합니다.
2. 자두
자두는 철분 섭취에 도움을 주는
과일로 출산 후에 빈혈 현상을
예방하는데 도움을 줍니다.
또한 섬유질이 많아 산후에
변비가 생겼다면 이를 해소하는데도
도움을 준다고 합니다.
3. 딸기
딸기도 산모에게 좋은 과일로
출산 후 약해진 면역력을
회복하는데 도움을 주는 성분이
다량으로 함유되어 있습니다.
또한 비타민이 풍부해서
피로를 회복하는데도 좋습니다.
4. 키위
키위는 비타민C가 많이 있는
대표적인 과일 중 하나입니다.
따라서 축적된 피로를 회복하는데
도움을 주고 각종 미네랄과
비타민이 풍부해서 출산 후에
건강관리에 많은 도움을 줍니다.
5. 사과
사과는 변비에 좋기로 유명하죠
산후 변비 예방 및 개선에 좋고
피로회복에도 도움을 줍니다.
아이를 낳은 후에 피로감 관리나
변비를 예방하기 좋은 과일 입니다.
6. 토마토
토마토도 출산 후 먹기 좋은 과일로
신진대사를 돕고 혈관을 튼튼하게
만들어주는 효능이 있습니다.
또한 각종 비타민과 무기질이 풍부해
아이를 낳기 전 기력을 되찾는데
도움을 주는 과일 입니다.
이상으로 산모에게 좋은 과일
베스트6에 대해서 알아봤습니다.
산후 몸 관리에 도움이 되는
정보가 되셨길 바라며 마치겠습니다.