반갑습니다. 최강자 입니다.
오늘은 건강정보로 쥐눈이콩 효능과
쥐눈이콩 부작용에 대해 알아보겠습니다.
쥐눈이콩은 검은콩의 일종입니다.
근데 생긴게 쥐눈 처럼 까맣게
생겼다고해서 쥐는이콩으로 불립니다.
블랙푸드라고해서 검은콩과 같이
검은 푸드들이 인기가 많은데요
실제로 쥐눈이콩에는 약용으로도
쓰일정도로 다양한 효능들을 지니고 있습니다.
오늘은 쥐눈이콩 효능 몇 가지와
쥐눈이콩 부작용에 대해 알아보겠습니다.
먼저 쥐눈이콩의 효능부터 알아보겠습니다.
첫번째로 혈액순환에 좋습니다.
쥐눈이콩의 효능에는 혈액순환을
개선시켜주는 효과가 있습니다.
리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데
이 성분이 체내 나쁜 콜레스테롤을
제거해주기 때문입니다.
이에 따라 고혈압이나 동맥경화와 같은
혈관계 질환을 예방하는 효과도 있습니다.
두번째로 당뇨에 좋습니다.
쥐눈이콩에는 비타민B1과 식이섬유가
풍부하게 들어있다고 합니다.
이러한 성분들이 혈당이 상승하는 것을
억제해주기 때문에 당뇨에 특히 좋다고 합니다.
세번째로 모발 건강에 좋습니다.
쥐눈이콩 효능에는 모발 건강에도
도움을 준다고 합니다.
시스테인이라는 성분이 함유되어 있는데
이 성분이 모발이 성장하는데 필요한
필수 영양성분을 공급하는 역할을 합니다.
탈모예방에도 좋다고하니 참고바랍니다.
네번째로 피부미용에 좋습니다.
쥐눈이콩의 안토시아닌 성분이
콜라겐 기능을 향상시켜주어
피부를 윤기있고 탄력적으로
만들어주는 효과가 있다고 합니다.
또한 비타민E가 기미를 예방해주어
피부에 아주 좋은 음식 중 하나입니다.
다섯번째로 눈 건강에 좋습니다.
앞서 말씀드린 안토시아닌 성분을 포함해
비타민E와 비타민A가 풍부한데
이러한 성분들이 시력향상에 도움을 주고
야맹증을 개선하는데도 도움을 줍니다.
쥐눈이콩 부작용도 살펴보도록 하겠습니다.
특별히 알려진 부작용은 없지만
과유불급이라는 말이 있듯이
과다섭취를 하게 되면 소화불량 증상이
나타날 수도 있으니 적당량만
섭취하시는 것이 좋습니다.
또한 여성호르몬 분비를 촉진하는
기능이 있어 아직 미성숙한 아이들이
많이 먹게되면 성조숙증이 나타날 수도 있습니다.
오늘은 쥐눈이콩 부작용과 쥐눈이콩 효능에
대해 몇 가지 알아보는 시간을 가졌습니다.
도움되는 건강정보가 되셨길 바랍니다.