반갑습니다. 최강자 입니다.
오늘은 건강정보로 함초효능과
함초 부작용에 대해 알려드리겠습니다.
함초에 대해 알고있으신가요?
함초는 명아주과의 한해살이 풀로
공식 명칭은 퉁퉁마디 입니다.
갯벌에서 자라는 식물로 바다와
갯벌의 미네랄을 머금고 자라서
건강에 좋은 성분이 많습니다.
대표적으로는 변비에 좋다고
널리 알려져 있는 식품입니다.
오늘은 이러한 함초효능 몇 가지와
함초 부작용에 대해 알아보겠습니다.
먼저 함초의 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 변비에 좋다고 합니다.
서두에 잠깐 언급해드렸듯이
함초는 변비에 좋기로 유명합니다.
풍부한 식이섬유가 배변 활동을
원할하게 도와주며 몸 속 노폐물을
제거하는데 도움을 줍니다.
두번째로 혈액순환에 좋다고 합니다.
함초에는 칼슘과 칼륨, 철분 등
다양한 성분들이 많은데 이러한 성분들이
항혈전 작용에 도움을 줍니다.
또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어
혈액순환을 개선시켜줍니다.
따라서 각종 심혈관 질환을 개선하고
예방하는데도 좋다고 합니다.
세번째로 간 건강에 좋다고 합니다.
함초의 효능에는 콜린 성분이 들어있어
지방간이나 간경변과 같은
간질환을 개선하고 예방하는데
도움이 된다고 합니다.
네번째로 암 예방에 좋다고 합니다.
함초효능에는 암을 예방하는 효과도
뛰어나다고 알려져 있습니다.
게르마늄 성분이 풍부하게 들어있는데
이 성분이 항암효과가 뛰어나다고 합니다.
다섯번째로 뼈 건강에 좋습니다.
함초에는 뼈에 좋은 칼슘 성분도
풍부하게 들어있다고 합니다.
따라서 성장기 어린이의 뼈 건강이나
뼈가 약해진 나이드신분들의
골다공증 예방에도 효과적이라고 합니다.
그럼 함초 부작용도 살펴보도록 하겠습니다.
함초의 경우 갯벌에서 자라기 때문에
바닷물을 먹고 자라는 식물입니다.
따라서 염분의 함량이 높습니다.
따라서 너무 많이 섭취할 경우
전해질의 불균형이 올 수 있다고 합니다.
여기까지 함초효능 및 함초 부작용에 대해
몇 가지 간략하게 알아봤습니다.
도움이 되는 건강정보가 되셨길 바랍니다.