안녕하세요? 최강자 입니다.
오늘은 숙주나물 효능은 어떤게 있고
숙주 부작용에는 어떤게 있는지
몇 가지 간단히 정리해드리겠습니다.
건강에 대한 관심도가 높아지면서
먹거리에 대한 관심도 높아졌습니다.
꼭 건강식을 챙겨먹지 않더라도
우리 주변에도 몸에 좋은 음식들이
정말로 많이 있는듯 합니다.
숙주나물도 그 중에 하나입니다.
녹두의 싹을 키운 것으로
녹두 나물이라고도 불립니다.
톡특한 향 때문에 호불호가 갈리지만
일본식 라멘이나 샤브샤브에
없어서는 안 될 식재료 중 하나입니다.
오늘은 이러한 숙주나물 효능과
숙주 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
먼저 숙주나물의 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 노화방지에 도움을 줍니다.
노화의 주된 원인이 활성산소인데
숙주나물에 함유된 플라보노이드와
비텍신 성분이 체내 활성산소 제거에
도움을 주어 노화를 방지해준다고 합니다.
두번째로 간 건강에 도움을 줍니다.
숙주에는 아스파라긴산이 함유되어 있는데
이 성분이 간 건강에 좋다고 합니다.
숙취해소는 물론 몸 속 노폐물을
배출하는데 도움을 줍니다.
세번째로 빈혈을 예방해줍니다.
숙주나물의 효능에는 빈혈을
예방해주는 효과도 뛰어 납니다.
빈혈은 철분이 부족해 나타는는 증상으로
숙주에는 철과 카로틴 성분이 풍부해
치내 조혈작용을 도와준다고 합니다.
평소 빈혈이 잦다면 드셔보시기 바랍니다.
네번째로 면역력을 향상시켜줍니다.
면역력이 약하면 잔병치레가 심하죠
숙주나물 효능은 면역력을 높여줘서
각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.
각종 비타민과 무기질이 풍부하게
함유되어 있기 때문입니다.
다섯번째로 변비를 해소해줍니다.
평소에 변비 때문에 고생하시는분들도
숙주나물을 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
식이섬유소가 풍부해 장운동을 도와
변비를 예방하고 해소해준다고 합니다.
그럼 숙주 부작용도 알아보겠습니다.
특별한 부작용 증상은 없지만
기본적으로 찬 성질의 음식으로
평소 몸이 냉하신분들이나
혈압이 낮은분들이 많으 드시게 되면
설사나 소화불량이 나타날 수 있다고 합니다.
이상으로 숙주나물 효능 몇 가지와
숙주 부작용에 대해 안내해드렸습니다.
오늘도 건강한 하루보내시기 바랍니다.