안녕하세요? 최강자 입니다.
온르은 아티초크 효능 몇 가지와
아티초크 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.
아티초크에 대해 알고있으신가요?
아마 조금 생소한분들도 많으실겁니다.
우리나라에서도 재배되고 있는 것으로
지중해 연안에서 재배를 하고 있다고 합니다.
특징으로는 탄수화물이 적고
식이섬유가 풍부하게 들어있어
변비해소 등 건강에 좋은 효능이
많이 있다고 합니다.
오늘은 이러한 아티초크 효능과
아티초크 부작용에 대해 알아보겠습니다.
먼저 아티초크의 효능을 살펴보겠습니다.
첫번째로 변비해소 입니다.
서두에도 언급해드렸듯이
식이섬유가 풍부하기 때문에
장기능을 개선해줍니다.
변비를 개선하고 예방해주며
소화불량에 도움을 준다고 합니다.
두번째로 간 기능 향상 입니다.
아티초크의 효능에는 간 기능을
향상시켜주는 효과도 있습니다.
체내의 독소나 노폐물을
몸 밖으로 배출해주는 기능을해서
간 건강에 도움을 줍니다.
세번째로 피부미용 입니다.
아티초크 효능에는 피부에 좋은
비타민B 성분과 나아신이 들어있어
피부 세포를 보호해주고 피부에
필요한 영양을 공급해줘서
피부를 맑고 깨끗하게 만들어줍니다.
네번째로 치매예방 입니다.
아티초크에는 뇌 세포의 생성이나
활동을 돕는 비타민인 비타민K도
풍부하게 들어있다고 합니다.
따라서 뇌 기능을 향상시켜주어
두뇌발당이나 치매를 예방하는데
도움을 준다고 합니다.
다섯번째로 당뇨 개선 입니다.
당뇨를 앓고 있으신분들도
아티초크를 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
이눌린 성분이 들어 있어 포도당이
체내에 흡수되는 속도를 늦춰
혈당을 조절하는데 도움을 줍니다.
그럼 아티초크 부작용도 살펴보겠습니다.
특별히 알려진 부작용은 없지만
아티초크는 국화과에 속하는 식물로
국화 꽃알레르기가 있는분들은
섭취를 피하시는게 좋다고 합니다.
여기까지 아티초크 효능 및 아티초크 부작용에
대해 몇 가지 간략히 정리해드렸습니다.
늘 건강하시길 기원하며 마치도록 하겠습니다.