반갑습니다. 최강자 입니다.
오늘은 건강정보로 유자차 효능과
유자차 부작용에 대해 알아보겠습니다.
유자차는 우리가 흔히 접하는 차로
저도 어렸을때부터 마시던 차 입니다.
보통 겨울에 날씨도 춥고
감기 예방 차원에서 많이 마십니다.
하지만 유차로 만든 잼이나 소스 등
꼭 겨울이 아니더라도 접하게 되는데요
비타민C 함유량이 높아서
건강에도 도움이 되는 효능이 많습니다.
오늘은 유자차 효능과 유자차 부작용에
대해 알아보려고 합니다.
먼저 유자차의 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 감기 예방에 좋습니다.
서두에도 말씀드렸듯이 유자에는
비타민C 함유량이 높아서
감기를 예방하는데 도움을 줍니다.
날씨가 추운 겨울에 따뜻한 유자차를
마시면 몸도 따듯해지고 면역력도
높아지기 때문에 겨울에 마시기 좋은 차입니다.
두번째로 피부에도 좋습니다.
비타민C 성분이 피부에 도움을 준다는
사실은 많이들 들어보셨을겁니다.
피부 노화를 막아주고 피부를 맑고
깨끗하게 만들어준다고 합니다.
세번째로 혈관건강에 도움을 줍니다.
유자차의 효능은 혈관 건강에도
도움을 주어 동맥경화와 같은
혈관계 질환을 예방하는데도 좋습니다.
헤스페리딘 이라는 성분이 혈관을
깨끗하게 만들어주어 혈액순환을
개선해준다고 합니다.
네번째로 중풍 예방에 좋습니다.
앞서말씀드린 헤스페리딘 성분은
중풍을 예방하는데도 도움을 줍니다.
따라서 나이드신 어르신분들이
드시기에도 좋은 차 입니다.
다섯번째로 피로회복에 좋습니다.
유자차 효능에는 앞서 말씀드린
비타민C가 풍부하기 때문에
피로를 회복하는데도 도움을 줍니다.
비타민C가 많은 과일로 유명한 레몬보다
더 많은 함유되어 있고 여기에 구연산 성분이
피로를 유발하는 젖산을 억제해주어
피로회복에 좋다고 합니다.
그럼 유자차 부작용도 살펴보겠습니다.
유자는 특별한 부작용은 없지만
칼로리와 당성분이 높아서
과다하게 섭취하면 체중증가의
원인이 될 수 있다고 합니다.
또한 기본성질이 찬 성질이라서
평소 몸이 차신분들이 많이 드시면
설사 증상이 나타날 수도 있습니다.
여기까지 유자차 효능 및 유자차 부작용에
대해 간단하게 몇 가지 정리해드렸습니다.
오늘하루도 건강한 하루보내시기 바랍니다.