반갑습니다. 최강자 입니다.
오늘은 건강정보로 팽이버섯 효능과
팽이버섯 부작용에 대해 정리해드리겠습니다.
버섯이 몸에 좋은 음식이라는 것은
누구나 다 아는 사실입니다.
버섯도 그 종류에 따라서
가격이 천차만별로 달라집니다.
팽이버섯의 경우 흔하게 먹을 수 있는
버섯 중에 하나로 고기를 먹을때나
된장찌개 등에 넣어 먹곤 합니다.
하지만 이러한 팽이버섯에도
몸에 좋은 다양한 효능이 있습니다.
오늘은 팽이버섯 효능과 팽이버섯 부작용에
대해 알려드리도록 하겠습니다.
먼저 팽이버섯의 효능 입니다.
첫번째로 치매예방 효과 입니다.
팽이버섯에는 셀레늄을 비롯해서
각종 아미노산이 함유되어 있는데
이러한 성분이 두뇌에 긍정적인
영향을 미친다고 합니다.
기억력 향상에 도움을 주어
치매예방에 도움을 줍니다.
두번째로 콜레스테롤 조절 입니다.
팽이버섯 효능 중 대표적인 것으로
콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.
콜레스테롤 수치가 높으면
심근경색을 비롯한 각종 심혈관 질환을
유발할 수 있는데 팽이버섯이
이를 예방해준다고 합니다.
세번째로 항암효과 입니다.
팽이버섯의 효능에는 각종 암을
예방해주는 효과도 있습니다.
프로머톡신이라는 성분이
암세포의 성장, 증식을 막아줍니다.
네번째로 면역력 향상 효과 입니다.
면역력 강화에 도움을 주는
베타글루칸 성분도 풍부해서
각종 질병을 예방해준다고 합니다.
평소 잔병치레가 심하시다면
팽이버섯을 꾸준히 섭취해보시기 바랍니다.
다섯번째로 변비개선 효과 입니다.
평소 변비로 고생하시는분들께서도
팽이버섯을 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
식이섬유가 다량으로 함유되어 있어
장 운동을 도와 변비를 예방하고
개선시켜준다고 합니다.
팽이버섯 부작용도 살펴보겠습니다.
몸에 좋은 음식도 너무 과하게
섭취하면 오히려 독이 될 수 있습니다.
팽이버섯의 경우 식이섬유와 칼륨의
함유량이 높기 때문에 한번에 너무 많이
섭취할 경우 고칼륨 혈증이나
과민성 대장염이 올 수도 있다고하니
적당량만 섭취하기 바랍니다.
이상으로 팽이버섯 효능 몇 가지와
팽이버섯 부작용에 대해 알려드렸습니다.
늘 건강하시길 기원드리며 마치겠습니다.