반갑습니다. 최강자 입니다.
오늘은 브라질너트 효능 몇 가지와
브라질너트 부작용에 대해서
간단하게 알아보도록 하겠습니다.
브라질너트를 비롯한 견과류들은
슈퍼푸드라고 불리면서
웰빙식품으로 각광을 받고 있습니다.
브라질넛트의 경우 견과류로
Brazil Nut 나무에서 나는
열매 껍질 속 씨앗을 말합니다.
주로 남미 아마존 지역에서
생산되고 다양한 효능이 있습니다.
오늘은 이 브라질너트 효능과
브라질너트 부작용을 알아보겠습니다.
먼저 브라질너트의 효능 입니다.
첫번째로 피부에 좋다고 합니다.
브라질넛트의 대표 성분이
바로 셀레늄 성분 입니다.
이 성분이 항산화 효과가 뛰어나
피부노화를 늦춰준다고 합니다.
또한 피부탄력이나 주름을 개선해줍니다.
두번째로 전립선에 좋다고 합니다.
브라질너트의 효능은 특히나
남자에게 좋다고 알려져 있습니다.
그 이유는 바로 전립선 건강에
도움을 주기 때문입니다.
셀레늄 성분이 전립선 건강은 물론
정자 생산에도 좋다고 합니다.
세번째로 혈액순환 개선에 좋습니다.
브라질너트를 꾸준하게 섭취하면
각종 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
셀레늄을 비롯해 비타민E, 불포화지방산 등
혈관 청소에 도움을 주는 성분들이
다량으로 들어있기 때문입니다.
네번째로 면역력을 높여준다고 합니다.
브라질넛트 효능으로 면역력 향상에도
도움을 주어 각종 질병으로부터 보호해줍니다.
면역력 증강에 도움을 주는 오메가3와
비타민E ,마그네슘이 함유되어 있기 때문입니다.
다섯번째로 관절염에 좋습니다.
뼈에 좋은 성분인 칼슘을 비롯해
비타민E가 풍부하게 들어있어
뼈를 튼튼하게 만들어준다고 합니다.
관절염 예방을 물론 뼈가 자라나는
성장기 어린이들이 먹기 좋습니다.
브라질너트 부작용도 살펴보겠습니다.
브라질넛트의 경우 과다섭취를 하게되면
구토를 비롯해 심할 경우에는
탈모 증상도 나타날 수 있다고 합니다.
따라서 적당량만 섭취하시기 바랍니다.
하루권장량은 4~5알이라고 합니다.
이상으로 브라질너트 효능을 비롯해
브라질너트 부작용에 대해 알아봤습니다.
건강한 하루보내시기 바라며 마치겠습니다.