반갑습니다. 최강자 입니다.
오늘은 햄프씨드 효능 몇 가지와
햄프씨드 먹는법에 대해서
정리해드리는 시간을 갖겠습니다.
햄프씨드에 대해서 들어보셨나요?
요즘 건강에 대한 관심도가 높아지면서
웰빙 음식들도 주목을 받고 있습니다.
햄프씨드도 슈퍼푸드에 속하는
웰빙 식품 중에 하나입니다.
햄프씨드는 대마 씨앗의 껍질을
벗긴 알맹이로 완벽한 영양소를
가지고 있는 것이 특징입니다.
따라서 다양한 효능이 있습니다.
오늘은 이 햄프씨드 효능 4가지와
햄프씨드 먹는법에 대해서
간단하게 알려드리도록 하겠습니다.
먼저 햄프씨드의 효능 입니다.
첫번째로 혈관 질환 예방에 좋습니다.
햄프씨드에는 오메가3, 6, 9 등
불포화 지방산이 다량으로 함유되어
있어 혈관 내 나쁜 콜레스테롤를
제거하는데 좋다고 합니다.
이에 따라 혈액 순환을 개선해주며
고혈압과 같은 각종 혈관계 질환을
예방하는데도 도움을 줍니다.
두번째로 피부에 좋다고 합니다.
햄프씨드는 여성분들에게 인기가 많습니다.
바로 피부미용 효과가 뛰어나기 때문인데요
햄프씨드의 불포화 지방산이 피부를
탄력있고 윤기있게 만들어줍니다.
세번째로 체중감량에 도움이 됩니다.
햄프씨드의 효능에는 체중감량에도
도움이 되기 때문에 많은 여성분들에게
인기있는 식품이기도 합니다.
탄수화물이 적고 단백질 함량이 높고
아르기닌 성분이 지방을 연소하는데
도움을 주기 때문입니다.
네번째로 변비에도 좋습니다.
햄프씨드 효능에는 변비를
예방하고 개선하는 효과도 있습니다.
변비에 좋은 식이섬유가 풍부해
장운동을 도와 배변활동을 돕고
숙변을 제거하는데 도움을 줍니다.
햄프씨드 먹는법도 알아보겠습니다.
간단하게 먹을 수 있는 방법으로
차로 우려 먹는 방법이 있습니다.
또 밥에 넣어도 먹어도 좋습니다.
기호에 따라 샐러드나 스프, 죽 등에도
함께 넣어먹어도 좋다고 합니다.
아이들 간식으로는 요거트에 넣어서
먹어도 맛있게 먹을 수 있습니다.
여기까지 햄프씨드 효능 4가지와
햄프씨드 먹는법에 대해 정리해드렸습니다.
도움이 되는 건강정보가 되셨길 바랍니다.