반갑습니다. 최강자 입니다.
오늘은 건강정보로 단호박 효능과
단호박 부작용에 대해 알려드릴테니
참고해서 드셔보시기 바랍니다.
단호박은 서양호박의 한 품종입니다.
단호박은 말그대로 단 맛이 강해서
각종 요리나 간식의 재료로
두루 쓰이고 있는 식재료입니다.
이러한 단호박에는 전분과 미네랄
그리고 각종 비타민 함량이 높아
건강에도 매우 좋다고 합니다.
오늘은 이러한 단호박 효능 몇 가지와
단호박 부작용에 대해 알려드리겠습니다.
먼저 단호박의 효능 입니다.
첫번째로 눈 건강에 도움이 됩니다.
눈 건강에 좋은 베타카로틴 성분이
함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고
결막염을 비롯한 눈과 관련 된 질환을
예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다.
두번째로 면역력 향상에 도움이 됩니다.
단호박 함유 된 각종 비타민을 비롯해
베타카로틴 성분이 면역력 증진에
도움을 주어 각종 질병으로부터 보호해줍니다.
면역력이 약하신분들은 단호박을
꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
세번째로 변비에 도움을 줍니다.
변비가 있으신분들도 단호박을
꾸준하게 섭취해보시기 바랍니다.
단호박의 효능에는 변비를 예방하고
개선하는 효과도 뛰어납니다.
식이섬유가 많아 장 운동을 활발하게
만들어주기 때문입니다.
네번째로 피부미용에 도움을 줍니다.
단호박 효능에는 피부를 탄력있고
매끈하게 만들어주는 효과도 있습니다.
바로 피부에 좋은 비타민A와 비타민C가
풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.
또한 항산화 성분들도 들어 있어
피부노화를 방지해준다고 합니다.
다섯번째로 체중감량에 좋습니다.
단호박 칼로리는 100g에 66kcal정도로
칼로리가 매우 낮고 지방함량이 적습니다.
또한 앞서 설명해드린대로 식이섬유가
풍부하기 때문에 장 운동을 도와
체중을 감량하는데도 도움을 줍니다.
단호박 부작용도 알아보도록 하겠습니다.
특별한 부작용 증상은 없지만
소화기능이 약하신분들이나
만성 위장장애가 있으신분들께선
피하시는게 좋다고하니 참고바랍니다.
여기까지 단호박 효능과 단호박 부작용에
대해 몇 가지 정리해드렸습니다.
건강관리에 도움이 되셨으면 합니다.