안녕하세요? 최강자 입니다.
오늘은 가래 없애는 방법에 대해서
알아보는 시간을 가져보겠습니다.
일교차가 심한 환절기나
황사나 미세먼지 등 대기가 안좋을때
가래가 끓기 마련입니다.
또한 요즘같이 춥고 건조한 겨울철에는
감기도 잘 걸릴뿐더러 가래가
평소보다 많이 생길 수 있습니다.
가래없애는법을 알아보기 전에
일반적으로 생기는 가래량에 대해 알아보면
성인을 기준으로하면 하루에
10~20cc정도가 생긴다고 합니다.
하지만 만약 감기에 걸리게 되면
가래량이 50cc정도로 늘어난다고 합니다.
그리고 아침에 일어났을 때
가래가 많은 이유는 자는 동안에
배출되지 못한 가래가 한꺼번에
나오기 때문이라고 합니다.
그럼 가래 없애는 방법으로
가래를 줄이는 방법은 어떤 것들이 있는지
알아보도록 하곘습니다.
첫번째는 따뜻한 물을 마시는 방법입니다.
가래없애는법 중 가장 기본적인 방법으로
평소에 가래가 많이 끓는다면
따뜻한물을 자주 마셔주면 좋습니다.
또한 취짐시에 가습기를 켜서
방안에 습도를 높여주면 기침이나
가래를 줄이는데 도움이 됩니다.
두번째는 담배를 끊는 방법 입니다.
흡연자분들이 가래가 많은
주요 원인이 바로 담배입니다.
가장 좋은 가래 없애는 방법은
금연이라고 말할 수 있습니다.
담배의 유해물질들이 기관지에
염증을 일으켜서 기침이나
가래를 들끓게 만드는 것 입니다.
세번째로 가래에 좋은 음식먹기 입니다.
음식을 통한 가래 없애는 방법인데요
대표적으로 가래에 좋은 음식으로는
배와 매실, 도라지 등이 있습니다.
매실은 원액을 물어 타먹으면 좋고
도라지도 도라지차로 우려먹으면 좋습니다.
배는 그냥 드셔도 되고 배즙을 드셔도 좋습니다.
네번째로 반신욕을 하는 방법 입니다.
반신욕은 피로를 풀어줄뿐더러
가래를 없애는데도 도움을 준다고 합니다.
반신욕을 하게되면 수분배출이 일어나
가래가 생기는 것을 방지해준다고 합니다.
반신욕 외에 사우나도 좋습니다.
이상으로 가래없애는법 4가지 정도를
간단하게 정리해드렸습니다.
평소에 가래가 많으신분들께선
참고해보시기 바랍니다.