크리스마스 이브네요
즐거운 성탄연휴 보내시기 바랍니다.
오늘은 번데기 효능에 대해서
정리해보도록 하겠습니다.
번데기는 고단백질 식품 중 하나입니다.
예전에 길거리에서 많이 사먹었었는데
요즘에는 파시는분들이
예전만큼 많지는 않은듯 합니다.
가끔 집에서 간식으로 만들어 먹기도 하는데
저는 번데기보다 그 국물을 더 좋아해요
술안주로 제격이죠
번데기는 생긴건 징그럽지만
고단백 식품으로 다양한 효능이 있습니다.
오늘은 번데기의 효능에 대해
5가지정도 정리해드리도록 하겠습니다.
1. 소화 촉진 효과
서두에서 말씀드렸듯이
번데기는 고단백질 식품으로
지방도 매우 낮습니다.
번데기 칼로리는 100g당 217kcal로
칼로리도 낮고 불포화 지방산을 함유하고 있어
소화를 촉진시켜주는 효과도 있습니다.
2. 성장 발육 효과
번데기는 성장기 어린이들의
성장발육에도 도움을 줍니다.
번데기 효능에는 레시틴 성분이
풍부하게 함유되어 있어 조직발달이나
뇌신경세포에 좋은 영향을 줍니다.
3. 혈관계 질환 예방 및 개선
번데기는 콜레스테롤 제거 효과가 있어
혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.
이에 따라 동맥경화나 고혈압 등
각종 혈관계 질환을 예방하는데
좋은 효능이 있다고 합니다.
4. 피부미용 효과
번데기의 효능은 여성분들이
드시기에도 도움이 됩니다.
바로 피부미용효과 때문인데요
푸석한 피부에 단백질과 지질을
공급해주어 피부를 탄력있고
윤기있게 만들어준다고 합니다.
5. 정력강화 기능
번데기 효능은 남성분들
또한 먹기 좋음 음식입니다.
바로 정력강화 기능 때문인데요
정자를 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다고해요
번데기는 스태미너 음식으로도 유명합니다.
오늘은 번데기 효능 5가지에
대해서 간단하게 소개해드렸습니다.
생긴건 징그럽지만 몸에는 좋은 음식이네요
건강관리에 참고하시기 바랍니다.