안녕하세요? 최강자 입니다.
오늘은 건강정보로 솔잎 효능과
솔잎 부작용에 대해 간단히 알아봤습니다.
먼저 솔잎은 '소나무의 잎'을 말합니다.
한국과 일본, 중국 등지에 분포되어 있으며
항상 푸르고 낙엽도 잘 지지 않기 때문에
연중 아무때나 접할 수 있습니다.
우리나라에서는 주로 가루를 내어 물이나
요리에 넣어먹거나 차(茶)로 우려 마시고
송편을 찔 때도 사용 합니다.
이 외에도 캔디나 껌 등의
가공식품으로 만들어 먹기도 합니다.
이러한 솔잎에는 각종 페놀화합물, 비타민, 철분 등
건강에 좋은 다양한 성분들이 많습니다.
오늘은 솔잎 효능과 솔잎 부작용에 대해
간단하게 정리해 드리도록 하겠습니다.
먼저 효능부터 살펴보겠습니다.
첫번째로 혈관 건강에 좋습니다.
솔잎에는 '루틴' 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분이 혈관 청소를 도와 콜레스테롤 수치를
낮춰주는 효과가 있다고 합니다.
또한 각종 비타민과 폴리페놀 성분이
혈압을 안정시켜주어 고혈압을 비롯한
각종 혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.
두번째로 피부 건강에 좋습니다.
솔잎에 함유 된 '베타카로틴', '옥시팔라핀' 성분은
항산화 성분으로 체내 활성 산소를 제거해
피부 노화를 늦춰 줍니다.
또한 항균 작용과 염증 완화에도
뛰어난 효과가 있다고 합니다.
실제로 한 연구에 따르면 피부 질환이 있는 환부에
솔잎 추출물을 도포한 결과
각종 피부 질환이 호전 됐다고 합니다.
세번째로 간 기능 개선에 좋습니다.
솔잎에는 '아스파라긴산' 성분이 다량으로
함유되어 있는데 이 성분이 간을 보호해 줍니다.
또한 '테르펜' 성분이 간에 축적된 각종 독소와
노폐물을 배출하고 간을 해독하는데 도움을 줍니다.
네번째로 눈 건강에 좋습니다.
솔잎에는 눈 건강에 핵심 비타민으로 알려진
'비타민A'도 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민A가 빛을 감지하고 물체를 식별하는
로돕신 생성을 도와 시력 저하를 막아줍니다.
또한 안구 표면의 지방층 형성을 도와
안구건조증을 예방하는 효과도 있습니다.
다섯번째로 니코틴 해독에 좋습니다.
평소 흡연을 하거나 금연을 하시는분들은
솔잎차를 꾸준히 마셔보시기 바랍니다.
솔잎에 함유 된 '아피에긴산' 성분이
니코틴 해독 및 체외 배출을 돕는다고 합니다.
또한 '플라보노이드' 성분이
흡연으로 손상 된 세포 회복에 도움을 줍니다.
여기에 흡연 욕구를 없애는 효과가 있어
흡연자분들이나 금연을 하시는분들 모두에게 좋습니다.
마지막으로 솔잎 부작용도 알아보겠습니다.
솔잎은 차가운 성질을 지니고 있어
평소 몸이 차신분들은 체질 상 맞지 않을 수 있으며,
과다섭취 시 설사나 복통 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 솔잎에 함유 된 '탄닌' 성분이 철분 흡수를
방해 할 수 있어 적당량만 섭취하시는게 좋습니다.
이상으로 솔잎 효능을 비롯해 솔잎 부작용에 대해
간단하게 정리해 드렸습니다.
항상 건강 잘 챙기시기 바랍니다.