안녕하세요? 최강자 입니다.오늘은 계단오르기 운동효과를 비롯해계단오르기 운동법에 대해 알아보겠습니다. 건강에 대한 관심이 높아지면서먹거리부터 시작해 운동에 대한관심도가 매우 높아졌습니다.운동에도 다양한 운동들이 있지만시간과 장소 때문에 쉽게 운동을시작하시지 못하시는분들이 많습니다. 하지만 계산오르기 운동의 경우언제 어디서나 가능한 운동으로지하철에서 에스컬레이터 대신 계단을이용하거나 회사에서 엘레베이터 대신계단으로 오르는 것만으로도엄청난 운동효과를 누리실 수 있습니다. 그래서 오늘은 계단오르기 운동법과계단오르기 운동효과에 대해 알아보겠습니다.먼저 어떤 효과가 있는지 살펴보겠습니다. 첫번째로 심폐기능이 증진 됩니다. 평소 폐활량이 부족하신분들은계단을 올라보시기 바랍니다.꾸준히 하시면 심폐기관을튼튼하게 만들어..