조 효능 및 조 부작용 정리해드릴게요
안녕하세요? 최강자 입니다.오늘은 조 효능과 조 부작용에 대해정리해드리도록 하겠습니다. 요즘에 웰빙에 관심이 높아지면서밥을 지을때도 잡곡을 넣고밥을 짓는 분들이 많습니다. 조는 좁쌀이라고도 불리며,한자로는 속미(粟米)라고도 불립니다.곡식 중 하나로 쌀과 적절히 섞어서드시면 건강에 여러모로 도움이 됩니다. 오늘은 이러한 좁쌀, 조 효능에는어떤게 있는지 알아보고조 부작용에 대해서 알아보겠습니다.먼저 조의 효능부터 살펴보겠습니다. 첫번째로 변비에 좋다고 합니다. 조에는 식이섬유가 풍부합니다.따라서 장운동을 도와 변비를예방하거나 해소하는데 도움을 줍니다. 두번째로 혈당 온화효과 입니다. 조의 효능은 당뇨가 있으신분들에게도좋은 효과를 얻을 수 있다고 합니다.농촌진흥청에 따르면 조와 같은잡곡이 혈당상승을 막아주는성..