안녕하세요? 최강장 입니다. 오늘은 수면 다이트어트 방법 5가지에 대해 정리해 드리겠습니다. 외모를 가꾸는 것은 남녀노소를 가리지 않는 모두의 관심사 입니다. 특히나 여성분들은 외모를 가꾸기 위해 다이어트를 하시는분들이 많습니다. 다이어트는 부위 별로 살을 빼는 운동 방법을 비롯해 식이요법 등 종류가 정말 많습니다. 오늘은 그 중 수면 다이어트 방법에 대해 몇 가지 소개해 드리도록 하겠습니다. 첫번째로 충분한 수면 입니다. 미국 콜럼비아대 조사에 따르면 잠을 4시간 이하로 자는 사람이 잠을 7~9시간 자는 사람에 비해 비만률이 무려 73%나 높았다고 합니다. 잠이 부족하면 나타나는 호르몬 변화에 따라 더 많은 음식을 먹게 되서 살이 찐다고 합니다. 두번째로 12시 전 취침 입니다. 잠은 밤 12시 전에 ..