반갑습니다. 최강자 입니다.오늘은 파래 효능과 파래 부작용에 대해몇 가지 정리해드리겠습니다. 파래는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는음식 중 하나로 해조류에 속합니다.우리나라를 비롯해서 일본에서즐겨먹는 해산식물 입니다. 이러한 파래는 비슷한 해조류인김과 미역, 다시마, 톳 중에서가장 항산화 효과가 뛰어나다고 합니다. 그 외에도 다양한 효능이 있습니다.오늘은 파래 효능 몇 가지와파래 부작용에 대해 알려드리겠습니다.먼저 파래의 효능부터 살펴보겠습니다. 1. 뼈 건강 파래에는 뼈에 좋은 성분인칼슘이 풍부하게 들어있습니다.따라서 뼈를 튼튼하게 만들어주고치아도 건강하게 만들어줍니다.골다공증 예방에도 좋아어르신들에게 좋은 음식 입니다. 2. 변비 예방 및 개선 파래의 효능에는 변비에도 좋습니다.식물성 섬유질이 풍부해..