반갑습니다. 최강자 입니다.오늘은 견과류 중 하나인 해바라기씨 효능과해바라기씨 부작용에 대해 정리해드리겠습니다. 견과류는 슈퍼푸드라고 해서대부분 건강에 좋은 것들이 많습니다.그 중 해바라기씨의 경우견과류 중 가장 뛰어난 효능이많은 견과류가 아닐까 생각이듭니다. 해바라기씨는 말그대로 해바라기의씨앗을 말하며, 제철로는 9월, 10월입니다.오랜 역사를 자랑하는 견과류로수천년 전부터 아메리카 원주민들이식용으로 먹었던 것으로 기록됩니다. 오늘은 이러한 해바라기씨 효능과해바라기씨 부작용을 살펴보겠습니다.먼저 해바라기씨의 효능 입니다. 첫번째로 피부에 좋습니다. 해바라기씨에는 비타민E를 비롯해피부에 좋은 성분이 많습니다.따라서 피부건강에도 도움을 주고항산화 효과도 있어 피부노화를막아주는 효과도 있다고 합니다. 두번째..